核心提示：近年来，“轻断食”的饮食方式越来越流行，很多人为了减肥选择不吃晚餐，但这种方式真的有效吗？对此，专家表示，并非所有不吃晚餐的减肥方法都靠谱，且不吃晚餐可能引发健康问题。实际上，不吃晚餐可以减少热量摄入，但减掉的往往是身体中的水分而非脂肪，且易反弹。此外，长时间空腹还会导致胃酸过多，诱发胃溃疡等疾病。专家建议，减肥应该通过合理膳食搭配和适量运动，控制热量摄入，避免不健康的节食方式。同时，每天早餐要吃足，午餐控制量，晚餐应适量，且早点吃，避免过晚进食。总之，只有科学健康的减肥方式才是王道，不吃晚餐并非明智之选，还是要根据个人情况制定适合自己的减肥计划。
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